Tiga tahun terakhir ini bener-bener jadi perjalanan yang mengubah cara saya ngeliat hidup. Dulu rasanya kalau udah berusaha keras maka hasilnya harus sesuai dengan keinginan, kalau saya negini, maka orang lain harus begitu, kalau saya punya planing dan jalanin semua target target kecilnya maka hasilnya harus seperti ini. Sekarang, sepertinya udh berubah total dari caraku melihat hidup, wajar dan memang seharusnya begitu seiring bertambahnya usia cara kita memandang sesuatu itu harus lebih bijak dan berubah. Ada yang bilang jika caramu melihat dunia sama seperti saat dirimu umur 10, 15 tahun yang lalu maka kamu orang yg tidak berkembang, tidak berubah, dungu. Semoga bukan bagian dari kata favorit rocky gerung itu. Saat ini bagiku, ada satu konsep yang bikin hidup jauh lebih tenang dan enteng yaitu Less Expect.

​Less expect bukan berarti kita jadi orang yang malas atau nggak punya mimpi lagi. Less Expect itu strategi biar mental nggak gampang down di dunia yang isinya penuh ketidakpastian ini.

​Kalau kita melihat sekitar lalu timbul pertanyaan Kenapa orang orang Gampang Stres?

​Kalau diperhatiin, fenomena orang gampang stres dan kecewa hari ini itu akarnya sering banget sama, membangun ekspektasi terlalu tinggi di awal, dan ini tidak terlepas juga dari konsumsi media sosial yang berlebiham. Di era yang serba cepat dan penuh tuntutan, kita sering terjebak dalam ilusi bahwa hidup itu harus instan, harus mulus, dan harus sesuai timeline yang sempurna. Yang lebih parah lagi konsep hidup bahagia, ideal itu seperti yang diperhatikan oleh media sosial itu. Itu menjadikan siapa saja mudah kecewa, stress, merasa hidupnya tidak dipenuhi oleh kebahagiaaan.

​Kita sering bikin "kontrak imajiner" sama semesta. Kita ngerasa karena kita udah berusaha, maka semesta wajib ngasih hasil yang kita mau. Pas kenyataannya beda, kita nggak cuma kecewa, tapi ngerasa dikhianati oleh keadaan. Itulah kenapa banyak orang sekarang gampang burnout, gampang marah, bahkan depresi karena mereka terlalu menaruh beban kebahagiaan mereka pada sesuatu yang belum tentu kejadian.

​Perubahan cara pandang terhadap hidup ini nggak datang tiba-tiba. Saya belajar dari tiga sudut pandang yang ternyata kalau digabungin untuk "ngerem" ekspektasi tinggi itu.

​1. Dikotomi Kendali (Stoisisme)

​Konsep ini mengajarkan untuk kita pisahkan mana yang bisa kita kontrol dan mana yang nggak. Kita cuma bisa kontrol usaha, kedisiplinan, dan cara kita bereaksi. Hasil akhirnya? Itu udah di luar kendali kita.

​Contohnya: Sangat manuawi memang ketika kita membantu orang lain, kita berharap jika mengalami kendala juga akan dibantu orang lain. Namun, itu gak selamanya berlaku ada orang orang yang kadang tidak mempunyai empati yang sama. Lalu kita harus bagaimana? Ya gak masalah, kita bisa mengontrol diri untuk membantu orang lain, disisi lain kita tidak dapat mengontrol perilaku orang lain untuk melakukan hal yang sama. Sama sekali tidak masalah. Yang masalah ketika kita punya ekspektasi orang lain harus lakuin apa yang menurutku dia harus lakuin. Itu bikin kecewa, kita gk bisa kontrol perilaku dan pikiran orang lain tapi kita bisa kontrol bagaimana kita bersikap, berpikir. 

​2. Sedikitkan Keinginan (Tasawuf)

​Ibnu Atha’illah as-Sakandari pernah bilang: "Sedikitkanlah keinginanmu terhadap makhluk (dunia), maka akan sedikit pula rasa sedihmu." Argumentasinya sederhana, semakin kita menggantungkan kebahagiaan pada hal di luar diri kita, semakin rentan kita buat sakit hati.

​Contohnya: Kalau kata gus baha' dia gak pernah berkespektasi tinggi misalnya diundamg ceramah ya tidal berharap dikasih amplop apalagi kasih tarif tinggi, kalau dirumah gk pernah berharap dilayani terus sama istrinya, disuguhi kopi dan lain sebagainya. Intinya biasa biasa saja. Semakin ribet cara berpikir tentang senang semakin ribet pula kita senang. Contoh lain dari gus baha', untuk makan enak sebetulnya gk perlu syarat syarat yang susah cukup makan dan lautnya makan itu lapar, ketika ada makanan dan kita lapar maka makanan itu sangat enak, tapi karena kita merubah definisi tentang makan enak itu harus di mall, makanan yang mahal, ditemani cewek cantik dan lain sebagainya maka semakin sulit pula kita enak makan. 

​3. The Paradox of Choice

​Konsep ini bilang kalau punya terlalu banyak pilihan atau ekspektasi yang terlalu kompleks justru bikin kita malah nggak bahagia. Semakin banyak "skenario ideal" yang kita bangun di kepala, semakin besar kemungkinan kita buat kecewa karena realita jarang banget bisa memenuhi semua ekspektasi itu secara sekaligus. Selama ini kita gak sadar hidup di kehidupan yang memberikan kita semakin banyak pilihan dalam hal apapun itu. Mau nonton film, ribuan film di netflix bertebaran pilih pilah sehingga tidak ada satupun yang ditonton. Begitu juga belanja di toko online mau cari celana bertebaran celana dan kita jadi bingung mau pilih yang mana, padahal dengan banyak pilihan seharusnya makin mudah untuk kita menentukan pilihan terbaik. Namun dalam konsep paradok of choice banyak pilihan itu justru buat kita makin stress, kecewa. Solusinya, biasa biasa saja, jangan berekspektasi tinggi, 

​

​Mungkin ada yang ngira less expect itu sama aja kayak pasrah atau nggak punya semangat. Padahal, buat less expect ini justru optimisme yang lebih dewasa.

​Kalau dulu all out cuma karena pengen hasil yang sempurna, sesuai keinginan, sekarang all-out karena memang pengen ngasih yang terbaik. Prosesnya tetep serius, strateginya tetep tajam, tapi kasih "jeda" antara proses dan hasil. Kalau nanti hasilnya nggak sesuai rencana, gak lagi ngerasa hancur atau ngerasa jadi pecundang. Tetep optimis, tapi optimisnya nggak bikin gila kalau ekspektasi meleset.

​Dalam hal apapun tetap harus pasang rencana yang matang. Tapi harus sadar bahwa "kerikil" di jalan itu pasti ada. Optimisme bukan berarti yakin bakal lancar, tapi yakin kalau apapun yang terjadi nantinya, ya akan tetap handle dan terus jalan.

​Intinya, less expect itu cara buat ngerasa lebih bebas. Tetep punya target dan mimpi, tapi nggak ngebiarin target itu nyetir kebahagiaan, merusak mood. Lebih matang dalam hal kontrol diri. 

​Ternyata, tenang itu nggak datang pas semua hal berjalan mulus sesuai rencana. Tenang itu datang pas kita bisa narik napas lega dan bilang, "Oke, saya udah lakuin yang terbaik, sisanya biar Tuhan yang atur." Hidup jadi jauh lebih ringan, dan jadi jauh lebih bisa menikmati setiap prosesnya.

Sebuah reel pendek di instagram melewati feed berandaku sore hari ketika sedang bersantai dan menikmati keindahan persawahan di gubuk dekat rumah. Reel potongan podcast Bagus muljadi, seorang profesor, dosen di unversitas nottingham, inggris. Reel yang juga mengubah caraku melihat dunia dan tujuan hidup.

Dalam reel potongan podcast itu Bagus muljadi menjelaskan tentang tujuan hidup.  

"Anak muda sekarang kebanyakan mencari kebahagiaan dalam hidupnya, harusnya tujuan hidup bukan mencari kebahagian tapi makna. Saya jika meninggal sekarang, maka anak, istri saya akan sangat merasakan kehilangan, itu makna." Ungkap prof bagus.

Damm, potongan podcast itu benar-benar membuatku merefleksikan kembali tentang tujuan hidup. 

Anda mungkin bisa saja ditakdirkan menjadi orang terkaya di dunia, masuk rekor forbes, di dewa kan di media, namun ketika kehadiran dan kekayaan yang anda miliki tidak memiliki dampak apapun bagi orang sekitar, kehadiran dan ketidakhadiran anda tidak ada dampak apapun bagi sekitar maka anda hidup dengan ketiadaan makna.

Anda bisa saja menjadi ahli ibadah, full ibadah di dalam mesjid, mengasingkan diri dari keluarga, lingkungan sosial, tapi ada dan tidak ada anda tidak memiliki dampak apapun bagi sekitar maka anda sedang hidup dalam ketiadaan makna.

Semua orang mencari kebahagiaan namun selalu susah mendefinisikan kebahagiaan. Sehat, populer, kaya, punya jabatan, istri cantik, itu kebahagiaaan? Nyatanya tidak juga, mereka yang merasa punya segalanya itu juga paling merasa takut kehilangan segalanya, paling bergantung apa yang dimilikinya. Bahkan seorang elon musk orang terkaya didunia pernah mengaku dirinya tidaklah bahagia. Seorang filsuf bahkan pernah mengatakan " anda tidak akan bahagia selama mencari apa itu bahagia".

Justru kita menemukan ketenangan, ketentraman batin ketika bermakna dalam hidup. Ketika kehadiran kita anfa'uhum linnas memberikan kebermanfaatan bagi sekitar. Jika kita memaknai tujuan kehidupan beribadah kepada Allah, hanya ibadah ritual, namun meninggalkan nilai ibadah sosial justru ada ketidak seimbangan disitu. Ada makna yang hilang dalam hidup. Mengutip judul buku Gus mus, Saleh ritual saleh sosial, begitulah kita seharusnya untuk menemukan makna dalam kehidupan.

Ada orang yang salah memaknai liya'budun hanya peduli kepada ibadah ritual sehingga meninggalkan anak, istri, kerabat fokus beribadah, melupakan nafkah kepada keluarga, melupakan kepedulian sosial yang notabene juga ibadah yang tinggi ganjaran disisi tuhan. 

Sudah seyogyanya merefleksikan kembali seberapa makna diri ini dikehidupan yang sangat singkat ini. Ada yang mengatakan kita punya 2 umur, pertama umur ketika nafas terakhir berhembus, kedua umur ketika nama terakhir disebut. Untuk umur yang pertama mungkin 60an tahun atau dibawahnya, untuk yang kedua itu menunjukkan seberapa bermakna kehidupan seseorang. Nabi muhammad, albert einstein, tesla, adam smith, soekarno dan banyak nama lainnya yang masih terus disebut saat ini meskipun hembusan nafas terakhir mereka ratusan, bahkan ribuan tahun yang lalu telah berhenti. Kebermaknaan dalam hidup yang membuat nama mereka terus dikenang, dan disebutkan dimana mana.

Untuk mencapai level itu tentu tidak mudah, dan tidak semua orang bisa seperti itu. Namun kebermaknaan hidup itu setidaknya tercermin dari kehadiran kita di sekitar. Tidak usah terlalu jauh, lingkungan kecil keluarga terebih dahulu dan lingkungan sekitar. Jika susah memberikan kebermanfaat yang luar biasa seperti tandatangan yang dapst memperngaruhi keputusan, ataupun kelebihan harta yang dapat meringankan banyak beban orang lain setidaknya kehadiran kita menghadirkan energi positif bagi sekitar, memunculkan kesenangan, keceriaan bagi orang lain, maka itu sudah memberikan suatu makna bagi sekitar. 

Mencari kebahagian dalam kehidupan rasanya sangat egois dan tidak akan menenmukannya ketika dicari. Kita satu satunya makhluk hidup yang bisa memperkiralan kapan mati, mengetahui bakal mati dan seharusnya kita pula harus mempersiapkannya dengan mengisi kehidupan yang sedikit bermakna jika tidak ingin mengatakan bisa berdampak besar. 

Entahlah, tiap orang tentu memiliki makna tersendiri dalam kehidupannya, senang meringankan beban orang lain salah satunya. Aku selalu takjub dan terkagum kagum ketika ada orang yang selalu berusaha membantu atau meringankan orang lain yang padahal secara tidak langsung itu justru merepotkannya. Aku selalu percaya orang-orang seperti ini tidak hanya 'ringan tangan' seperti yang dijuluki orang-orang, namun juga orang yang mengamalkan sabda nabi secara tidak langsung "mayyasa 'ala mu'sirin yassarallahu alaihi fiddunya wal akhirah" yang memudahkan orang yang dalam kesusahan allah mudahkan urusannya di dunia dan akhirah. Jika berbicara tentang kebermaknaan dalam hidup, aku harus mengatakan bahwa orang yang ringan tangan itu orang yang paling bermakna hidupnya. Tidak sedikit kita melihat jalan hidupnya ada saja cara tuhan memudahkannya bahkan disituasi yang menurut kita mustahil, ini bahkan sunnatullah yang berlaku untuk semua manusia. Semoga kita menjadi bagian darinya. 

Allahumma shalli 'ala sayyidinaa muhammad