Kebahagiaan/kesenangan itu dapat diraih dan punya rumus tersendiri :

Realita-ekspektasi = kebahagiaan

Saya pengen punya mobil (ekspektasi) dan ternyata setelah berusaha saya cuma dapat dana seharga sepeda motor (realita) dan hasilnya pasti bakal minus alias kecewa. Anggaplah ekspektasi dapat mobil nilainya 100 dan realita dapat sepeda motor nilainya 50.

50-100 = -50

Logo Senyum

Ya gak bakalan bahagia kalau hasil dari rumus kebahagiaan minus. Supaya bahagia bagaimana ? Berusaha lebih keras agar bisa menyamai ekspektasi ataupun kurangi ekspektasi. Untuk cara pertama tentu kita harus bersusah payah, punya privilenge ada orang dalam dan lain sebagainya yang kadang mustahil dapat diraih. Namun kadang kita lupa, padahal kita bisa mendapatkan kebahagiaan dengan memakai cara kedua dan sangat mudah, mengurangi ekspektasi. Kita terlalu fokus bagaimana bahagia dengan mendapatkan ekspektasi yang ada dikepala kita yang mustahil dapat diraih.

Ada orang yang karena sering menonton konten para miliarder pamer harta, pamer pencapaian lalu pengen seperti para miliarder itu, punya mobil mewah, jalan-jalan keliling dunia. Sehingga stres, merasa insecure dengan diri sendiri, merasa tuhan gak adil ( ini paling bahaya) karena memikirkan bagaimana cara agar dapat jalan-jalan keluar negeri, punya mobil mewah. Dan itu banyak dirasakan oleh para millenial.

Kalau ada nasihat yang ingin saya berikan kepada millenial, cuma mau bilang hide semua story ig, story wa para artis atau siapapun yang suka pamer, ada banyak toxic disana. Mengapa? Yang pertama itu akan merubah cata berpikir kita terhadap ekspektasi dalam kehidupan. Yang kedua, itu bukan realita sesungguhnya, mereka hanya membagikan hanya apa yang ingin mereka bagikan dan yang pasti itu yang menurut mereka disenangi atau banyak diimpikan banyak orang.

Lalu bagaimana agar kita bisa senang ? Ya biasa-biasa saja, pakai standar minimalis kalau kata Gus Baha'. Maka benarlah kata Gus Baha' mengutip perkataan imam ibnu athailah :

"berusaha sedikit mungkin apa yang membuat kita senang, maka akan sedikit pula apa yang membuat kita sedih"

Kurangi ekspektasi kita bakal hidup tenang dan bahagia. Bermimpikan harus setinggi langit ? Ya silahkan, tapi cobalah untuk memikirikan kemungkinan terburuk, untuk melatih pikiran agar seandainya tidak sesuai ekspektasi ya biasa-biasa saja, masih bisa tersenyum, dan yang paling penting syukur dan ridha akan ketentuan Tuhan.

Bakal berbeda jika ekspektasinya untuk kebaikan, semisal menuntut ilmu, target perusahaan. Justru ekspektasi yang harus dipasang setinggi langit agar usaha yang dikeluarkan juga push the limit.